1500米怎么练_1500米怎么练才能跑的快
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生活中，很多人都不知道1500米怎么练_1500米怎么练才能跑的快，其实非常简单，下面就是小编搜索到的1500米怎么练_1500米怎么练才能跑的快相关的一些知识，我们一起来学习下吧！
1、500米跑是田径项目之一，属于中长跑，需要一定的速度和耐力。
2、进行速度练习：以1000米或800米为一组，速度略高于1500米。跑完3-4分钟，再跑一组，重复3组。
3、耐力运动：以1600或1800为一组，极限速度跑两公里左右，跑完后休息3-5分钟，再做另一组。重复两组就够了。
4、注意训练和休息相结合：每天一次运动，注意热身，每周休息2天。
5、有足够的毅力和耐心坚持下去。
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